Комплекс упражнений с использованием сопротивлений

Улучшает общее состояние здоровья, укрепляет мышцы, сухожилия, связки и кости, улучшая их совместную функцию

Увеличивает метаболизм, плотность костной ткани, улучшает сердечную функцию и повышает HDL (хороший холестерин)

Включает упражнения как с собственным весом, так и с гантелями от 2 до 5 кг

Проходит в форматах МТ (на все группы мышц), Upper body (верхняя часть тела), Low body (нижняя часть тела), Spain strength +ABS (мышцы спины и кора)