Разработана немецким гимнастом Джозефом Пилатесом

Направлена на стабилизацию позвоночника, укрепление мышечного корсета и создание правильной осанки

В отличие от других направлений, задействует не только крупные мышцы, но и более мелкие глубинные мышцы

Улучшает кровообращение, повышает гибкость тела, тонизирует вялые от сидячего образа жизни мышцы, избавляет от болей в спине и шее

Проходит с применением дополнительного оборудования (ленты, кольца, роллы, мячи) и на специальных тренажерах